亚利桑那沙漠一日游小贴士
这不仅是一个大垃圾桶！亚利桑那州的沙漠到处都是神奇的风景……山峦和远景……小动物和植物。 沙漠盛开时尤其壮观！ But, the 白天高温和夜间低温之间的极端差异 会让您感到自己像吃了一碗哈瓦那人辣调味汁，然后吃了冰水追逐器。 我知道您在想什么……不，这并不总是与食物有关。 重点是……准备在沙漠中远足时的温度波动。 借助我的一日徒步旅行提示，在不知不觉中， 体验沙漠就像吉拉怪物一样自然而然！ 抱歉，我们已获得补偿…请参阅我们的披露。
天 沙漠远足技巧1：尊重太阳
在沙漠中徒步旅行时不会发现很多阴影，因此请做好防晒准备。 戴宽边的帽子，太阳镜，长裤和衬衫。 当然，别忘了使用具有高紫外线防护系数的防晒霜。 像约翰·坎迪在电影中那样将阳光留给专家 夏季出租. 我们将其列为沙漠远足小窍门中的第一个理由是有原因的…这是至关重要的，并且是在沙漠中徒步旅行最被低估的挑战之一。
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一日徒步旅行沙漠小贴士＃2：预计气温会有所波动，穿得层层穿着
在亚利桑那州的沙漠中，一天中的高低差通常不超过30度。因此，在沙漠中远足时，服装的选择至关重要！ 穿上多层衣服可以随着时间的流逝而剥离，这是一个绝妙的主意（好吧，不是很聪明） …真是个好主意）。 然后，随着太阳开始落山，温度将开始下降，您将开始在身体上重新添加图层。您的目标：穿上三层，从基础层开始（在您的皮肤旁边），再由中层开始，最后到外层。 您可能会喜欢天然纤维（例如棉），它们会吸收水分（包括汗水）并且不能很好地干燥，因此请穿上合成，轻便且透气的衣服，作为沙漠远足的基础层。
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一日徒步旅行沙漠小贴士＃3：加水
您不是骆驼，所以不要尝试配给水。脱水很容易，没有乐趣！ 喝很多的水;带来超出您所需的东西。 建议介于½–温度低于80度，每人每天1加仑很普遍……我建议您多加一点！ 如果温度足够高，您不仅可以喝水，还可以通过将水倒在头和手腕上来冷却身体。我见过游客以12盎司的重量进入小径。一瓶水以为他们很好走。然后我看到他们被EMT冲出山坡！如果您只需要携带一件沙漠远足装备，那么它的供水量足以满足您沙漠远足的需求。短暂的当地沙漠远足获胜’一天的徒步旅行需要进行很多海拔高度变化。制定相应的计划并保持安全！
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沙漠日徒步旅行技巧4：通过食物获得能量
尽管我喜欢在露营地吃美食，但徒步旅行时，必须包装易于运输且充满能量的食物，这一点很重要。附带说明，沙漠远足技巧和与饮食有关的技巧使我微笑！大声笑-尝试将水果干，坚果，格兰诺拉麦片棒，生涩，金枪鱼装在密封袋中…认为即食，轻便，不易腐烂且无需烹饪。 然后，当您回到营地时，全力以赴！另外，如果您停止吃 leisurely 午餐，寻找一个有阴影的地方，让您的身体在阳光下休息。哦还有一件事… if you need 营地的营地烹饪思想和食谱 …你知道我在这里！
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沙漠日徒步旅行技巧5：穿好远足靴
如果您追求时尚，那也可以，只要您的沙漠徒步靴也具有功能。 好的鞋子是必须的！ 其中包括具有坚固鞋底，出色牵引力和脚踝支撑的登山靴。 沙漠远足通常包括山脉，岩石，有时甚至是松散的碎石，在潮湿或干燥时都有可能滑滑。 另外，如果您遇到 沿着沙漠远足的响尾蛇’吓坏了。如果他们听到您的到来，他们会摇晃拨浪鼓，向您发出警告，让他们听到并经过安全距离。他们 usually don’除非受到挑衅或惊吓，否则不要罢工。如果发生这种情况，它们通常会在脚踝附近咬伤。如果您遇到其中一种情况，那么您穿着脚踝覆盖的远足靴将会非常高兴！ 投资您的靴子……脚（和脚踝）将为此感谢。 --
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日沙漠徒步旅行技巧6：携带急救包
有一些小型且便于携带的急救箱，其中包括沙漠一日游的基本装备…请务必随身携带。 您不想进入 麦吉威 模式，如果您刮擦自己并需要一点药膏和创可贴。 小型药盒至少应包含防腐霜，棉花，创可贴和一些用于解决常见问题的药物，例如恶心，胃部不适，头晕，发烧和头痛。
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一日沙漠徒步旅行技巧7：观看天气
当我第一次搬到亚利桑那州时，我看到一个路标警告“山洪暴发”，我以为这是个玩笑。 我发现……不开玩笑……当沙漠下雨时，总是有洪水泛滥的机会！ 远足时，请始终注意瞬息万变的天气，并熟悉周围的环境，以便在必要时准备转向安全。
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沙漠日徒步旅行技巧8：迷路（但不要迷路）
远足就是享受户外活动。 ‘并非所有流浪者都迷路了’ 是J. R. R. Tolkien所写的“金光闪闪”中我最喜欢的诗句之一。 远足是一种史诗般的方式，可以让您神清气爽，摆脱城市生活，但这并不意味着您应该在迷路的那一刻就迷路了。 获取路线图以计划路线，并尝试使用可跟踪路径的GPS设备，以便您找到回家的路。
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一日徒步旅行沙漠小贴士＃9：注意您的脚步
容易被美丽的沙漠风光分散注意力，但不要’不要让它使您看不到步伐。有些沙漠植物的针刺不慎，即使意外撞伤，蛇也喜欢在温暖的岩石上享受日光浴。 值得庆幸的是，他们通常比任何时候都更害怕您，所以不要’挑衅他们，让他们有时间离开您的远足路径，以便我们与他们和平共享他们的自然栖息地。使用远足杖可以在面对面之前警告小动物，也可以平衡不平坦的砾石。我认为它们是沙漠远足的必备品！
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如果您的沙漠远足与保证自己保持健康有任何关系，那么您可以参考一下这篇文章，以鼓励自己… 远足秘诀：保持健康的远足新年决心.
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